姿勢を正すだけで体が変わる？知られざる“姿勢のチカラ”とは-けやきトータルクリニック
tel.047-309-2299
受付時間 / 午前8:30～12:00 午後1:30～5:00
※初診・長期受診のない方は下記受付時間となります
午前8:30～12:00 午後1:30～4:45
休診日 / 日曜・祝日・土曜午後
けやきブログ
クリニックの日常と健康に関する情報など
-
姿勢を正すだけで体が変わる？知られざる“姿勢のチカラ”とは
2025/8/11
「最近、肩こりや腰の重さが気になる…」
「なんとなく疲れやすくなった気がする…」こうした不調、実は“姿勢の悪さ”が原因かもしれません。
本記事では、正しい姿勢が私たちの体に与える良い影響を、医療の視点からわかりやすく解説します。1. 正しい姿勢とは？
正しい姿勢とは、体の各部位が無理なくバランス良く並び、筋肉や関節に負担をかけない状態のことです。
【理想的な立ち姿勢のポイント】
頭：耳が肩の真上にある
背中：自然なS字カーブ
骨盤：軽く立てるように意識
膝：まっすぐ伸ばしすぎず、軽く緩める
足：重心は土踏まずに2. 姿勢が悪いとどうなる？
姿勢の乱れは、一時的な不快感だけでなく、次のような慢性的な不調につながることがあります。
肩こり・首の痛み
腰痛・背部の張り
頭痛・めまい
呼吸が浅くなる
集中力の低下・疲れやすさ
当院では、こうした症状でご来院される方の多くが、「姿勢の見直し」で症状改善を実感されています。3. 正しい姿勢がもたらす5つのメリット
① 疲れにくくなる
無理な筋肉の緊張が減り、1日の疲労感が軽減されます。② 呼吸が深くなり集中力アップ
胸郭が広がりやすくなり、自然と呼吸が深く。脳にも酸素が届きやすくなります。③ 肩こり・腰痛の予防
筋肉の負担が減り、慢性的な痛みが起きにくくなります。④ 内臓の働きが整う
猫背になると腹部が圧迫されますが、姿勢が整うと胃腸や血流の働きもサポートされます。⑤ 見た目の印象も良くなる
背筋が伸びると、自然と自信があるように見え、第一印象もアップします。4. 姿勢を整えるためにできること
デスクワーク中は1時間に1回立ち上がる
椅子は深く座り、骨盤を立てる意識を
スマホを見るときは顔を下げすぎない
簡単なストレッチや体幹トレーニングも有効当院では、姿勢評価や運動指導も行っております。気になる方はお気軽にご相談ください。
「姿勢を整えるだけで、こんなに体が変わるんですね」と驚かれる患者さんが多くいらっしゃいます。
不調を根本から見直す第一歩として、「姿勢」からはじめてみませんか？
Copyright 2023 けやきトータルクリニック All right reserved.
