“たばこくらい…”は通用しない。全身に及ぶタバコの本当のダメージとは？-けやきトータルクリニック

「長年吸っているけど特に不調はない」
「禁煙しようと思ってもつい先延ばしに…」

そんな声をよく耳にします。
しかし、たばこの影響は症状として現れるよりも前に、静かに体を蝕んでいることをご存知でしょうか？
今回は、喫煙が私たちの身体に与える本当のダメージと、そのリスクについて医師の立場からお伝えします。

1. タバコに含まれる有害物質

タバコの煙には200種類以上の有害物質、そのうち約70種類が発がん性物質とされています。
代表的なものは以下の通りです：

ニコチン：強い依存性を持ち、血管を収縮させる
タール：肺に沈着し、がんのリスクを高める
一酸化炭素：血中の酸素運搬を妨げ、全身に酸欠を起こす
アクロレイン、ベンゼン、ホルムアルデヒドなどの発がん物質

2. タバコが及ぼす全身へのダメージ

臓器・器官 主な影響
肺・気管支 慢性閉塞性肺疾患（COPD）、肺がん、気管支炎
心臓・血管 高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中
口腔・喉 口腔がん、咽頭がん、歯周病、味覚障害
胃腸 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良
皮膚 しみ・しわの増加、老化の加速
生殖機能・胎児 男性の精子減少・勃起不全、妊娠中の胎児発育障害
免疫系 感染症にかかりやすくなる、回復が遅くなる
👉 「吸っていない人より平均寿命が10年短い」という調査結果もあります。

3. 受動喫煙のリスクも深刻

タバコの害は、吸っている本人だけでなく、周囲の人の健康にも影響を及ぼします。

受動喫煙によっても肺がん・心疾患・喘息・乳幼児突然死症候群（SIDS）などのリスク増加
特に子どもや妊婦にとっては非常に有害
👉 分煙や換気では完全に防げないため、「禁煙」が唯一の予防策です。

4. 禁煙の効果は想像以上

禁煙を始めた瞬間から、体は回復を始めます。

禁煙後の経過時間 体への良い変化
20分 血圧と脈拍が正常化へ
12時間 血中の一酸化炭素濃度が正常に戻る
2週間〜3か月 血液循環・肺機能が改善
1年 心臓病のリスクが半減
5〜10年 がん・脳卒中のリスクが非喫煙者に近づく

タバコは、百害あって一利なしの代表例です。
「今さらやめても意味がない」と思わず、何歳からでも遅くありません。
禁煙は、あなた自身だけでなく、家族や大切な人の健康も守る選択です。
当院では、禁煙外来やニコチン依存症治療のサポートも行っています。
一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。