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暑い日の体操(朝)

むしむしと暑い日が続きますね。

むしむしと暑い日が続くとなんだか体がだるいような、ぼーっとしているような感じがしませんか。今回は朝にできる簡単な体操をして気分転換してみましょう!
朝起きた時に、①手足を動かす(手をグーとパーに動かす、足首をパタパタさせる)、②背伸びをする③ゆっくりと深呼吸する、です。意識して体を動かすことで体がしっかりと目覚め、体が動きやすくなる効果が期待できます。布団の中でも良いのでやってみてください。

日時:2020年08月27日 17:02

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TEL.047-309-2299
FAX.047-309-2229
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