夏休みですね!
皆様どのようにお過ごしでしょうか?
旅行に行かれる方、里帰りをする方、自宅でのんびり過ごす方、お仕事の方。思い思いの夏休みをお過ごしのことかと思います。
しかし、まだまだ暑い日が続きます。体調管理にはお気をつけください。
今日は、夏バテ対策に良い食材をご紹介致します。夏は食欲がなくなり、さっぱりとしたものしか食べられないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?そのため、栄養バランスが崩れやすくなります。不足しやすいタンパク質や、ビタミン、ミネラルなどは意識をして摂る必要があります。お勧めの食材としては、豚肉・レバー・かつお・まぐろ・うなぎ・にんにく・ネギなどがあります。旬の野菜であるトマト、カボチャ、ピーマンなども夏バテ対策として効果的です。食欲のない方でも、スープにすることで、食べやすいかもしれませんね。これらの食材を使って、まだまだ続く暑さを乗り切りましょう!
日時:2018年08月13日 09:38