寒いとなぜ震えるのか？
2月に入り、寒さが続いています。
外へ出ると、肩がすくみ、震えるような気温です。当院は、感染対策で定期的な換気を実施していますが、この寒さでの換気は辛いものです。では、なぜ寒いと震えるのか？これは、身体を守る大切な機能が働いているからです。寒いと身体は熱を生み出そうとします。身体の中で、その場で熱を生み出せるのは筋肉だけです。そのため、寒くなると筋肉を小刻みに収縮させ震えることによって、熱を生み出そうとしているのです。肩がすくむのも、頸部の筋肉を収縮させて熱を生み出しています。よく「身体は温めた方がいい」と言いますが、厚着をしても、ホッカイロをつけても、身体の芯が冷えている場合は改善しません。芯から温めるには筋肉を動かすことが重要です。身体を温めていれば、外へ出ても肩がすくむことがなくなり、肩こりも減ります！！厚着も肩こりの原因になりやすいです。
【内側から身体を温めるポイント】
・体操や筋トレをして、身体がポカポカするくらい動かす
・歩くときは、大股で腕を振って歩く（＝筋肉をたくさん使いながら歩く）
・温かいものを飲む
ぜひ試してみてください。震えなくなりますよ！！
日時:2021年02月15日 10:50