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《健康相談室》ロコモティブ症候群について その2

年をとっても旅行やスポーツを楽しみながら暮らしたいと思っています。ロコモティブ症候群(運動器症候群)にならないための早期発見法を教えて下さい。

ロコモティブ症候群を早期に見つけて進行を防ぐために、「ロコチェック」という判定基準があります。ぜひ一度、チェックしてみて下さい。
①片脚立ちで靴下がはけない。
②家の中でつまづいたり滑ったりすることが多い
③階段を上がるのに手すりが必要
④横断歩道を青信号で渡りきれない
⑤15分ぐらい続けて歩くことができない
⑥買い物に行っても、2kg(1ℓの牛乳パック2個)程度のものを持ち帰るのが困難である
⑦家の中のやや重い家事(掃除機の使用や布団の上げ下ろしなど)が困難である  
いかがでしたか?これら7項目のうち1つでも当てはまれば、ロコモティブ症候群が疑われますので、お近くの整形科専門医にご相談なさることをお勧めします。加齢とともに増えていく疾患として、下肢の変形性関節症(股・膝関節)、腰部脊椎管狭窄症、骨粗鬆症、脊椎圧迫骨折、頸椎症、下肢の骨折、運動器不安定症、廃用症候群などが上げられます。これらはいずれもロコモティブ症候群をきたす疾患とされていますが、適切な薬や注射、運動器のリハビリテーションを行うことで改善していくことが可能です。「もう年だから仕方がない」というネガティブな考え方をしていたのでは、症状の進行を食い止めることはできません。ご相談者のように、いくつになっても生活を楽しみ、「一生寝たきりにはならないぞ!」という気概を持つことはとても大切なことだと思います。頑張りましょう。

日時:2013年06月01日 10:09

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