熱中症についてお話しさせていただきます。
夏本番の8月。最近ニュースで熱中症の話題がよく放送されています。周りの方でかかってしまわれた方はいませんか?
熱中症とは暑い所に長時間水分を摂らず過ごしていると、体温が上昇し体の循環が悪くなって起こる症状をいいます。予防には水分、塩分をこまめに摂るなどがありますが、今回は特に涼しく過ごす工夫について紹介します。
①太い血管が通っている首、ワキの下を冷やす。
②冷たいタオルで腕などを拭く(水分が蒸発することで、熱が逃げていきます)。
③外に打ち水をする。
④窓にすだれ、グリーンカーテンをする。
⑤きゅうり、すいかなどウリ科のものを食べる(体温を下げる効果があると言われています)。
⑥エアコンの除湿モードを上手く使う(汗をかくことで体温が下がりますが、湿度が高いとそれを妨げてしまいます)。
節電と言われていますが、体に無理をなさらず体調の管理に心がけてください。少しでも体調に不安を感じられましたら、当クリニックまでぜひいらしてください。
日時:2011年08月08日 16:55