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肩こりについて

肩こりには色々な原因があります。

一般的に言われているのが運動不足と、精神的ストレスという風にいわれています。そのため、まずストレスを解消してから、続いて普段あまり使っていない筋肉を使ったり、不自然な姿勢を直すために体操を行うこともあります。
最近はテレビや雑誌などで特集が組まれるようになり、正しい体操も多く紹介されるようになりました。体操に関してはゆっくりと、正しい動きで行い、長く継続できるように心がけましょう。もし、やってみて症状がひどくなったり、気分が悪くなった場合は安静にするようにしましょう。

2011年08月31日

いよいよ!?

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クリスマスシーズンから長く楽しませてくれたポインセチア。うまく夏越しも出来ているようで緑の葉が沢山茂ってきました。いよいよクリスマスには赤くなるように短日処理に入らなくては赤い花が見れなくなってしまうので夕方~翌朝迄真っ暗になるようにしながら日中はしっかり日当たりの良い場所で管理していかないといけません。ポインセチアの年越しは初めてなのでドキドキしますが綺麗な赤を見れるように期待を胸に頑張り、皆様にクリスマスに観ていただけると嬉しいと思います。

2011年08月23日

熱中症についてお話しさせていただきます。

夏本番の8月。最近ニュースで熱中症の話題がよく放送されています。周りの方でかかってしまわれた方はいませんか?

熱中症とは暑い所に長時間水分を摂らず過ごしていると、体温が上昇し体の循環が悪くなって起こる症状をいいます。予防には水分、塩分をこまめに摂るなどがありますが、今回は特に涼しく過ごす工夫について紹介します。
①太い血管が通っている首、ワキの下を冷やす。
②冷たいタオルで腕などを拭く(水分が蒸発することで、熱が逃げていきます)。
③外に打ち水をする。
④窓にすだれ、グリーンカーテンをする。
⑤きゅうり、すいかなどウリ科のものを食べる(体温を下げる効果があると言われています)。
⑥エアコンの除湿モードを上手く使う(汗をかくことで体温が下がりますが、湿度が高いとそれを妨げてしまいます)。

節電と言われていますが、体に無理をなさらず体調の管理に心がけてください。少しでも体調に不安を感じられましたら、当クリニックまでぜひいらしてください。

2011年08月08日

八重!?

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咲きました!もうダメかな・・・一重咲きだけなのかな・・・と思っていた朝顔。今朝咲いた花が初めて八重咲きを見せてくれました。花弁のように中心に数枚。花びらの形も少し変わっていて綺麗です。蕾が沢山ついているので、これから楽しみです。先日のブログでの画像は一重咲きです。

2011年08月04日

【健康相談室】熱中症対策について

今年は熱中症になる人が多く、水分を摂るようにと盛んに言われます。特にスポーツ飲料がよいとのことですが、水やお茶ではダメですか?

今年は節電の影響もあってか熱中症になる方が多く、死亡者も相当数出ています。前号で熱中症の予防対策として水分を十分摂るようにと申し上げましたが、具体的にどんな水分を摂取するとよいかは、状況によって多少異なります。通常、人間の体内で水分を吸収するのは、胃腸の中でも主に大腸と呼ばれる肛門に近い最後の部分です。ですから、口から水分を摂取して大腸に達するまでに長時間(6〜10時間)かかるため、すでに熱中症になりかけていて急速な水分補給が必要な場合はとても間に合いません。ただし例外があって、体液に近い成分の水分なら、摂取後、短時間で胃や小腸から吸収され
ます。スポーツ飲料は塩分濃度が体液に近い状態に調整されているので、脱水状態など急速な水分補給が必要な場合は、まさに最適な飲み物といえるのです。また、下痢など大腸での水分吸収が困難な状況でも、スポーツ飲料なら速やかに水分吸収ができます。ただし、ほとんどのスポーツ飲料には糖分が多く含まれていて、飲みすぎると糖尿病などの原因となるため注意が必要です。通常時は、大腸でゆっくり吸収させても問題はなく、お茶でも水でも大丈夫。こまめな摂取を心がけましょう。

2011年08月01日

新松戸駅から徒歩12分


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TEL.047-309-2299
FAX.047-309-2229
千葉県松戸市新松戸
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